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जब हम बूढ़े हो जाते हैं तो हमारे शरीर में सबकुछ बदल जाता है। लेकिन कुछ सीनियर, जैसे हेनज़-वेर्नर बोंगार्ड, यह साबित करने का एक अच्छा काम करते हैं कि आयु आकार से बाहर होने का बहाना नहीं है। किसी भी आयु वर्ग के किसी भी व्यक्ति के लिए काम करना बहुत फायदेमंद है।
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यह आपके शरीर के लिए अच्छा नहीं है, यह आपकी स्मृति और एकाग्रता को भी बढ़ा सकता है।थोड़ी मेहनत प्रतिदिन करें और कोई भी दिन खाली ना निकलने दें तू हम एक अच्छी बॉडी बना सकते हैं वह भी कम मेहनत लेकिन रोज करके आप भी जानते होंगे कि हमारे शरीर की आकार हमारी डाइट पर 80 परसेंट निर्भर करता है जबकि हमारी एक्सरसाइ पर केवल 20 परसेंट निर्भर करता है|
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क्या आपने इनमें से किसी भी आदत को अपनाया है? क्या वे आपके लिए काम करते हैं? टिप्पणियों में साझा करें!
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